Nak tahu tips untuk kempiskan perut tak ?? dalam masa seminggu boleh hilang sehingga 2 inci.
Lepas habis berpantang, rasa macam lambat sangat perut nak kempis. Cuba sarung jeans lama, masih tak muat. frust jer bila dah sarung, masih stuck kat perut. Lepas tu saya try tukar rutin pengambilan omega & lecithin saya. Sebelum ini saya tak konsisten. Jadi bila saya konsisten ambil omega, lecithin & alfalfa, saya nampak perubahannya. Dalam masa seminggu saya dah hilang 2 inci dan dah boleh sarung jeans lama saya. Alhamdulillah happy sangat.
Caranya senang jer.. setiap hari saya ambil 10 biji Alfalfa, 6 biji Omega & 6 biji Lecithin.
Disamping tu juga saya detox dengan Herblax secara mingguan.
Saya ambik Omega bukan sahaja untuk turunkan berat badan tetapi untuk kuatkan memori juga. Di samping tu, kesan baik daripada Omega jugak dapat kat baby sebab saya menyusukan bayi. Secara tak langsung baby akan dapat sumber EPA & DHA untuk perkembangan mental mereka.
okay, nak tahu tak bagaimana Omega Guard, Lecithin & Alfafa membantu untuk kempiskan perut ??
Omega Guard - membantu untuk membakar lemak-lemak yang tidak diperlukan oleh badan. Omega juga membantu untuk menyingkirkan kolestrol jahat yang menjadi punca penyakit seperti darah tinggi. Omega juga membantu untuk mengelakkan risiko penyakit darah tinggi, strok, serangan sakit jantung.
Lecithin - membantu untuk memecahkan lemak kepada molekul kecil supaya mudah untuk disingkirkan daripada badan. Selain itu Lecithin juga elok untuk pelajar kerana ia membantu untuk menguatkan memori.
Alfalfa - sebagai sumber fiber untuk menyerap lemak-lemak yang telah dipecahkan dan disingkirkan daripada badan kita. Alfalfa juga membantu untuk menyingkirkan toksin yang menjadi punca penyakit. Selain itu, alfalfa membantu untuk rasa lebih kenyang. Alfalfa ni jugak banyak kebaikan lain seperti membantu wanita dalam masalah keputihan, bertindak sebagai kacip fatimah untuk wanita. Kalau nak tahu apa lagi kebaikan Alfalfa dalam kehidupan 'bersuami isteri" jemput baca post saya yang terdahulu Rahsia Alfalfa Complex
Herblax - membantu untuk detoks dan menyingkirkan toksin yang melekat di usus. Disarankan untuk detoks sekurang-kurangnya seminggu sekali atau sebulan sekali.
Berminat?? Boleh hubungi saya untuk pembelian produk dan menjana pendapatan.
Lady Sue Rauf whatsapp : 014.888.4894 | ladysuerauf@gmail.com
facebook : Lady Sue Rauf
facebook page : ALMARI VITAMIN
IG : almarivitamin
* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
follow di INSTAGRAM @almarivitamin
follow di INSTAGRAM @almarivitamin
Segala testimoni /penulisan tentang produk yg dikongsi dilaman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yg mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar kesihatan
Search This Blog
Showing posts with label lecithin. Show all posts
Showing posts with label lecithin. Show all posts
6 benda WAJIB kena bawak balik kampung
Mesti semua tak sabar nak balik kampung kan?? Selepas sebulan berpuasa, bulan Syawal la bulan yang ditunggu-tunggu sebab masa ni lah berkumpul dengan sanak saudara, makan makanan sedap-sedap, ziarah menziarahi sahabat handai kan. Masa ni jugaklah, kadang-kadang kita mengabaikan kesihatan diri sendiri dan keluarga. Ada yang cirit birit la, demam, batuk, selsema, sakit perut dan macam-macam lagi. Maklumlah, makan sedap-sedap, lepas tu berziarah sana sini, mungkin kita terlalai seketika.
Oleh itu kita harus sediakan payung sebelum hujan. Kata orang mencegah lebih baik daripada mengubati.
Mari kita lihat senarai suplemen yang sesuai untuk dibawa balik kampung nanti.
Anda boleh pilih mana-mana set yang sesuai dengan anda.
- Detoks untuk menyingkirkan toksin dan membersihkan usus - DTX Complex @ Herblax + Alfalfa Complex.
- Untuk membakar lemak dan mengawal kolestrol - Lecithin + Omega Guard + Garlic Complex.
- Untuk keselesaan perut, manalah tahu kembung perut ke masuk angin ke kan. - Peppermint Ginger.
- Nak glowing cantik jelita di hari raya - Collagen Powder @ ESP + Vitamin C
- Untuk kuatkan sistem imun dan mengelak serangan penyakit - Nutriferon + Vitamin C.
- Untuk kesihatan secara menyeluruh, sesuai dihadiahkan untuk ibu bapa tercinta - VIVIX.
Berminat?? Boleh hubungi saya untuk pembelian produk dan menjana pendapatan.
Lady Sue Rauf
sms.whatsapp : 014.888.4894 | ladysuerauf@gmail.com
facebook : Lady Sue Rauf
facebook page : ALMARI VITAMIN
Instagram :
* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
Lecithin pecahkan lemak kurangkan berat badan
Kalau Ramadhan sebulan berpuasa boleh diet kan.. kalau Syawal pulak sebulan makan, mana taknya jemputan open house dari 1st day raya sampailah ke hari raya ke 7 memang full. lepas tu sambung pulak every weekend sabtu ahad. pendek kata selagi syawal tak habis selagi tu undangan open house sentiasa ada. lepas habis syawal baru perasan yang berat dah naik sikit, inci bertambah, lepas tu mula la terfikir aaa.. nak diet la lepas ni.. betul tak??
mungkin ini masanya anda perlukan Lecithin.. tau tak bulan puasa hari tu Lecithin out of stock sebab semua pakat nak makan lecithin nak lose weight masa puasa.. tapi tak payah risau sebab Lecithin dah ada balik.
jadi nak tau apa itu Lecithin ??
Fakta Lecithin :
bertindak segera sebelum terlewat.
Selain lecithin anda juga mungkin boleh mencuba OMEGA GUARD yang mempunyai fungsi lebih kurang sama seperti lecithin.
Berminat?? boleh hubungi saya untuk dapatkan harga istimewa.
Lady Sue Rauf sms.whatsapp : 014.888.4894 | ladysuerauf@gmail.com facebook : Lady Sue Rauf facebook page : ALMARI VITAMIN * These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
mungkin ini masanya anda perlukan Lecithin.. tau tak bulan puasa hari tu Lecithin out of stock sebab semua pakat nak makan lecithin nak lose weight masa puasa.. tapi tak payah risau sebab Lecithin dah ada balik.
jadi nak tau apa itu Lecithin ??
Lecithin merupakan satu komponen penting yang dijumpai pada
setiap sel di dalam badan kita. Ia bermanfaat untuk otak, jantung, hati &
ginjal. Tetapi kita mungkin tidak mendapat lecithin yang secukupnya daripada
makanan harian kita kerana makanan yang kaya dengan lecithin termasuk telur,
daging lembu dan kambing kaya dengan kolestrol yang boleh menyebabkan saluran
arteri tersumbat. Lecithin terbaik adalah daripada sumber kacang soya yang
boleh membantu untuk mengurangkan berat badan, menghilangkan bonjolan lemak
malah mampu menajamkan minda.
Fakta Lecithin :
- Lecithin adalah bahan lipotropik semulajadi yang boleh
memecahkan lemak kepada globul-globul yang lebih kecil yang boleh dibawa ke
hati untuk dibakar. Jadi anda tidak lagi memerlukan suntikan lipotropik yang
mahal dan menyakitkan.
- Lecithin dapat mengurangkan kolestrol dan membersihkan
plak-plak yang menyumbatkan saluran darah.
- Lecithin juga mampu mengurangkan masalah pencernaan seperti
angin & sendawa, gas yang berlebihan, rasa mual, kekenyangan, kesenakan
selepas mengambil makanan yang berminyak & mengurangkan masalah sembelit.
- Selain itu lecithin membantu memudahkan komunikasi sel-sel
otak, meningkatkan kuasa otak & memperbaiki keupayaan proses perolehan
maklumat.
Lecithin untuk siapa ?
Lecithin sesuai diambil oleh lelaki & wanita pelbagai
peringkat umur terutamanya mereka yang terdiri daripada golongan yang :
- Ingin mengurangkan berat badan
- Ingin mengurangkan paras kolestrol
- Ibu berpantang yang ingin menyingkirkan
lemak-lemak berlebihan selepas bersalin & meningkatkan fungsi otak (wanita
bersalin sering mengalami sindrom lupa)
- Pelajar yang ingin menajamkan fungsi otak (
bagus untuk pembelajaran)
- Mereka yang ada masalah sembelit
Bagi anda yang ingin mencuba suplemen lecithin, saya
sarankan untuk mencuba Lecithin Shaklee kerana ia dihasilkan daripada sumber
soya yang terbaik dan terbukti berkesan. Setiap kali musim perayaan terutamanya
hari raya, Lecithin Shaklee pasti menjadi buruan kerana ia membantu mencegah
ketidakhadaman terutamanya apabila makan makanan berminyak. Harganya pula
sangat berpatutan.
Kalau anda ingin mencuba jangan tunggu-tunggu sebab Lecithin ni hot stuff.. tau2 jer dah habis stok..bertindak segera sebelum terlewat.
Selain lecithin anda juga mungkin boleh mencuba OMEGA GUARD yang mempunyai fungsi lebih kurang sama seperti lecithin.
Berminat?? boleh hubungi saya untuk dapatkan harga istimewa.
Lady Sue Rauf sms.whatsapp : 014.888.4894 | ladysuerauf@gmail.com facebook : Lady Sue Rauf facebook page : ALMARI VITAMIN * These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
LECITHIN, Pecahkan Lemak, Cerdaskan Otak
SIAPA YANG PERLUKAN LECITHIN ??
Lecithin tidak dapat dihasilkan oleh badan tetapi ianya sangat penting untuk kesihatan. Oleh itu, ia perlu ada dalam diet seharian kita. Lecithin boleh dijumpai dalam kuning telur, jagung & kacang soya.
Lecithin kacang soya adalah sumber yang kaya dengan bebas kolestrol lecithin.
Lecithin amat bermanfaat untuk otak, jantung, hati & ginjal anda. Oleh kerana lecithin tidak dapat dihasilkan oleh badan secara semulajadi, maka kita perlu memakan makanan yang kaya lecithin. Malangnya makanan yang kaya lecithin seperti telur, daging lembu juga kaya dengan kolestrol yang boleh menyebabkan saluran arteri tersumbat. Buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai kandungan lecithin yang sedikit tetapi kita perlu memakannya dengan jumlah yang amat banyak sekali hanya untuk mendapatkan jumlah lecithin yang mencukupi.
Jadi apa yang kita perlukan adalah dengan mengambil suplemen lecithin bagi memenuhi keperluan diet seharian kita.
APA BESTNYA LECITHIN NI?
Lecithin dijolokkan dengan nama samaran 'nature's emulsifier' atau pelarut semulajadi kerana sifatnya seperti pencuci lemak. Lecithin boleh melarutkan lemak kepada bentuk yang lebih kecil supaya dapat diangkut dan di bakar dan menghalang lemak disimpan di dalam badan kita. Oleh itu, sekiranya anda ingin menyingkirkan bonjolan lemak dan mengurangkan beberapa kilo, lecithin adalah satu kemestian.
Lecithin juga dapat mengurangkan kolestrol dan mengelakkan penyakit hati berlemak. Lecithin telah terbukti secara saintifik dapat mengurangkan kolestrol LDL (kolestrol jahat) dan meningkatkan kolestrol HDL (kolestrol baik), disamping menurunkan paras trigliserida. Lecithin juga meleraikan plak yang termendap pada dinding arteri, memperbaiki peredaran darah dan mencedah pembekuan darah yang boleh membawa maut tanpa ada kesan sampingan.
Lecithin juga dapat menguatkan keupayaan mental anda. Ibu-ibu lepas bersalin pernah tak melalui detik-detik pelupa, atau sering tertinggal barang, susah nak ingatkan sesuatu yang sudah berlalu? Lecithin mungkin penyelesaian kepada masalah anda. Tekanan perasaan, maklumat yang terlalu banyak, proses penuaan boleh membawa kepada kehilangan ingatan, kebingungan dan kekeliruan atau hilang daya tumpuan.
Lecithin dapat membekalkan fosfatidikolin (rujuk wikipedia Phosphatidylcholine) bahagiain penting dalam membran sel untuk menghasilkan asetilkolin iaitu pengangkut kimia untuk penyimpanan memori dan ingatan.
Kebaikan Lecithin yang lain :
Hubungi saya Lady Sue Rauf - sms | call | whatsapp : 014.888.4894 atau hubungi melalui email ladysuerauf@gmail.com
Boleh like fan page kami di facebook.com/almarivitamin. ada hadiah misteri untuk fans bertuah. JOM LIKE SEKARANG. !!
* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
- Anda yang ingin MENURUNKAN BERAT BADAN atau MENGEKALKAN BERAT BADAN
- PELAJAR - untuk kecerdasan otak, menguatkan memori,
- Anda yang sering STRESS dan SUSAH UNTUK MEMBERI TUMPUAN
- Anda yang sering TERLUPA
- Warga Tua
- Sesiapa sahaja yang ingin mengekalkan kesihatan otak secara berterusan. Mengawal paras kolestrol.
Sekilas Fakta tentang LECITHIN
Lecithin tidak dapat dihasilkan oleh badan tetapi ianya sangat penting untuk kesihatan. Oleh itu, ia perlu ada dalam diet seharian kita. Lecithin boleh dijumpai dalam kuning telur, jagung & kacang soya.
Lecithin kacang soya adalah sumber yang kaya dengan bebas kolestrol lecithin.
Lecithin amat bermanfaat untuk otak, jantung, hati & ginjal anda. Oleh kerana lecithin tidak dapat dihasilkan oleh badan secara semulajadi, maka kita perlu memakan makanan yang kaya lecithin. Malangnya makanan yang kaya lecithin seperti telur, daging lembu juga kaya dengan kolestrol yang boleh menyebabkan saluran arteri tersumbat. Buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai kandungan lecithin yang sedikit tetapi kita perlu memakannya dengan jumlah yang amat banyak sekali hanya untuk mendapatkan jumlah lecithin yang mencukupi.
Jadi apa yang kita perlukan adalah dengan mengambil suplemen lecithin bagi memenuhi keperluan diet seharian kita.
APA BESTNYA LECITHIN NI?
Lecithin dijolokkan dengan nama samaran 'nature's emulsifier' atau pelarut semulajadi kerana sifatnya seperti pencuci lemak. Lecithin boleh melarutkan lemak kepada bentuk yang lebih kecil supaya dapat diangkut dan di bakar dan menghalang lemak disimpan di dalam badan kita. Oleh itu, sekiranya anda ingin menyingkirkan bonjolan lemak dan mengurangkan beberapa kilo, lecithin adalah satu kemestian.
Lecithin juga dapat mengurangkan kolestrol dan mengelakkan penyakit hati berlemak. Lecithin telah terbukti secara saintifik dapat mengurangkan kolestrol LDL (kolestrol jahat) dan meningkatkan kolestrol HDL (kolestrol baik), disamping menurunkan paras trigliserida. Lecithin juga meleraikan plak yang termendap pada dinding arteri, memperbaiki peredaran darah dan mencedah pembekuan darah yang boleh membawa maut tanpa ada kesan sampingan.
Lecithin juga dapat menguatkan keupayaan mental anda. Ibu-ibu lepas bersalin pernah tak melalui detik-detik pelupa, atau sering tertinggal barang, susah nak ingatkan sesuatu yang sudah berlalu? Lecithin mungkin penyelesaian kepada masalah anda. Tekanan perasaan, maklumat yang terlalu banyak, proses penuaan boleh membawa kepada kehilangan ingatan, kebingungan dan kekeliruan atau hilang daya tumpuan.
Lecithin dapat membekalkan fosfatidikolin (rujuk wikipedia Phosphatidylcholine) bahagiain penting dalam membran sel untuk menghasilkan asetilkolin iaitu pengangkut kimia untuk penyimpanan memori dan ingatan.
Kebaikan Lecithin yang lain :
- menghapuskan kulit kusam yang kekuning-kuningan dan memberikan anda wajah yang lebih segar dan muda
- mengurangkan keletihan dan meningkatkan kecergasan badan
- meningkatkan penyerapan nutrien penting seperti vitamin A & E.
- mengurangkan kebimbangan, kemurungan dan insomnia
- dan banyak lagi..
Hubungi saya Lady Sue Rauf - sms | call | whatsapp : 014.888.4894 atau hubungi melalui email ladysuerauf@gmail.com
Boleh like fan page kami di facebook.com/almarivitamin. ada hadiah misteri untuk fans bertuah. JOM LIKE SEKARANG. !!
* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
stok lecithin dah habis??
apa?? stok shaklee lecithin dah habis satu malaysia.. biar betul ni..
ha.. memang betul pun.. shaklee Lecithin ni di antara stok terlaris.. dan memang hot stuff setiap bulan.
tak hairan la kalau Lecithin ni menjadi kegilaan ramai.
kenapa ramai orang suka sangat dengan shaklee Lecithin ni?
Lecithin adalah di antara salah satu produk fat emulsifier. Di antara fungsi lecithin adalah menggalakkan fungsi optimum otak, memecahkan lemak dan menolong mengurangkan berat badan serta menurunkan paras kolestrol dalam serum.
Lecithin memang hot stuff especially yang ingin menurunkan berat badan. Disamping dapat mengoptimumkan fungsi otak, lecithin juga membantu untuk memecahkan lemak-lemak jahat yang ada dalam badan kita. No wonder ramai orang suka..
Lecithin sesuai sangat utk lelaki atau perempuan, ibu yang menyusukan anak, mahupun pelajar kerana lecithin bagus untuk otak.
Untuk pengurusan berat badan, lecithin sesuai di ambil dengan produk fiber.. nak tahu apa dia.. kenalah pm saya..
Selain lecithin sebagai fat emulsifier, OMEGAGUARD juga bertindak sama seperti lecithin.
Tetapi harga Omegaguard sedikit mahal berbanding lecithin kerana fungsinya lebih sedikit extra. Umpama ziyan balik kelantan naik bas lagi lambat berbanding dengan ziyan balik kelantan naik flight. bas adalah lecithin dan flight adalah omegaguard. nampakkan perbezaannya.. Tetapi usah risau, untuk pelanggan Almari Vitamin, saya jamin harga terbaik utk anda.
untuk pertanyaan atau pembelian boleh hubungi saya email : ladysuerauf@gmail.com sms|whatsapp : 014.888.4894
* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit
Kebaikan Lecithin
Kebaikan Lecithin untuk ibu yang menyusu?
Hari ini ibu nak share tentang kebaikan Lecitihin. Ada yang bercerita apabila mereka mendapati badan makin mengembang akibat dari pengambilan makanan yang tidak seimbang. Namun bagi yang menyusu badan, tahukah anda, kebaikan Lecithin kepada ibu yang menyusu?
- Ia membantu mengurangkan risiko clog duct atau duktus susu tersumbat.
- Ia membakar lemak yang berlebihan dalam badan ibu.
- Ia membantu ibu mengatasi masalah lupa atau "short memory" yang biasa dilalui selepas melahirkan.
- Ia membantu menyalurkan inositol dan kolin di dalam susuibu untuk perkembangan otak bayi .
Maka selamatkah Lecitihin di ambil semasa penyusuan selain untuk pengambilan untuk mengurangkan berat badan? Jawapannya ialah YA selamat diambil. Sila dapatkan jadual pemakanan dari pengedar seandainya anda mahukan cara pengambilan yang lebih baik.
APA ITU LECITHIN
- Nature’s Emulsifier (Pengemulsi Semulajadi) – yang membantu badan menyerap nutrien larut lemak seperti Vitamin A,D,E, K, Beta Caretone
- Boleh didapati dari tisu binatang dan tumbuhan (plant)
- Untuk commercial didapati dari telor, jagung & kacang soya
- Fat Emulsifier – Metabolisma lemak
KANDUNGAN
- Asid linoleik (essential fatty acid) – amat diperlu oleh badan. Tapi badan tidak boleh menghasilkannya sendiri dan ia perlu diambil melalui diet harian.
- Kolin – satu komponen neurotransmitter
- Asetikolina – bekal biokimia untuk penghantaran mesej di dalam otak & sistem saraf
- Inositol – sebagai komponen utama membran / selaput sel dalam tisu di seluruh badan
KHASIAT DAN KEGUNAAN LECITHIN
PALING UTAMA – untuk proses metabolisma, kolesterol, triglycerides dan lemak darah (blood lipids)
- Lecithin memecah serta mencairkan lemak terutama koleterol.
- Ia membantu menurunkan total serum cholesterol dan meningkatkan kolesterol baik (HDL)
- Membantu mengawal paras triglycerides
- Membantu memecahkan lemak badan dan mengurangkan lemak yang tersendat di pembuluhan-pembuluhan darah.
- Mengurangkan kesan buruk yang wujud dari masalah kolesterol
2. PENTING UNTUK FUNGSI OTAK
- Acethylcholine penting untuk fungsi otak - berfikir, ingatan, konsentrasi, menentukan kita berdiri, berlari, makan, bercakap, tidur, penghadaman dsb
- Acethylcholine merupakan sejenis neurotransmitter yang terlibat dalam penerimaan, penyimpanan dan penghantaran maklumat yang betul ke otak. Jika bekalannya cukup, maka fungsi-fungsi ini dapat dilakukan. Jika tidak fungsi itu akan tergugat. Acethylcholine dihasikan dari cholin. Cholin mudah diperolehi dari LECITHIN
- Lecithin meningkatkan bekalan cholin dan acethylcholine – kerana 30% otak adalah lecthin, dan 70% lemak di hati (liver) adalah lecithin
3. UNTUK KAUM TUA
- Lecithin amat diperlukan bagi mereka yang uzur oleh sebab angina, stroke (angin ahmar) dan sakit-sakit yang biasa dialami oleh kaum tua
- Mengurangkan berlakunya masalah pembuluhan tersendat punca darah tinggi, sengal sendi, sejuk kaki dsb
4. UNTUK PENGHADAMAN
- Lecithin diperlukan untuk menghasilkan bahan kimia yang dipanggil bile daripada kolesterol. Bile amat penting untuk proses penghadaman
5. UNTUK SEL
- Lecithin penting untuk mengangkut, menghantar bahan-bahan lemak dari makanan ke sel-sel
- Choline & lecithin menguatkan selaput sel-sel neuron dan semua sel-sel tubuh badan kita
6. UNTUK KESIHATAN KARDIOVASCULAR (SISTEM JANTUNG)
- Fungsi utama lecithin adalah sebagai “Fat Emulsifier “ ia amat penting untuk perlindungan sistem jantung.
- Ia amat mujarab jika di ambil bersama-sama EPA dan Fiber
HASIL PENYELIDIKAN (R&D)
- Lecithin daripada soyabean berkesan memecahkan deposit kolesterol
- Lecithin daripada telor boleh tetapi tidak bergitu berkesan
MENGAPA SHAKLEE
- Kacang soya – sumber semulajadi yang terpilih.
- Kapsulnya mempunyai ciri-ciri lecithin sebagaimana di anugerahkan oleh alam
- Tiada pengawet, perwarna, perasa tiruan
- Kepekatannya.
- 1 kapsul : 520 mg lecithin,78 mg phosphatidycholine, 47 mg phosphatidylinositol
credit kepada anakkuwiraku.com
Harga Runcit untuk sebotol lecithin - 180 tablets adalah RM 62.50 termasuk pos. Untuk mendapatkan harga istimewa hubungi saya di 014.888.4894 atau email saya di ladysuerauf@gmail.com
Subscribe to:
Posts (Atom)